Mathilda

idag började jag dagen på bästa möjliga sätt genom att åka till gymmet . sprang milen, var ett tag sen sist och det var riktigt skönt att bara få springa av sej . efter det körde jag lite överkropp och begav mej sedan hemåt . igår spelade vi match mot västerås/linden som vi vann efter förlängning . 2 poäng istället för 3 och jag kan tycka att det kändes mer som en förlust än en vinst . nu ska jag snart åka och hämta markus i skolan, snäll som jag är och ikväll är det fysträning med laget som gäller .

har suttit nu i 5 minuter och försökt komma på ett alternativ till att inte svära, men jag hittar dessvärre inget annat ord som kan förklara min smärta just nu . men satan vad ont jag har i kroppen just nu . efter 1 mil löpning i lördags, ett sjukt tungt benpass i söndags, fys + hockeyträning igår och ett bodyattack + CXWORX pass på kraftkällan idag så kan jag bokstavligen inte gå . kan inte ens ligga skönt i sängen för den delen . men som tur är är ju träningsvärk en sådan smärta som man ändå på något sätt kan njuta av . för då vet man att man faktiskt har tagit i . men nu är det dags för mej att sova då det är fullspäckat schema imorgon ! godnatt .

 

 åh blir fullständigt galen över att inte få röra på mej.. har inte tränat nu på 4 dagar ! förbaskade hjärnskakning . ska iallafall väg nu till kiropraktorn och se ifall det är något som har hoppat fel i nacken då jag har blivit alldeles stel efter smällen . hoppas på att han kan rätta till det så jag får börja köra igång igen så snabbt som möjligt . dagens cravings blir därför en massa sportprylar som jag absolut inte skulle tacka nej till . nike skorna är galet snygga och just den sorten heter som ni ser nike free 3.0 och finns att köpa på bland annat zalando.se .

godmorgon kära vänner .

idag gick jag upp klockan 8 för att gå ut på en PW i det soliga men kalla vädret . hade planerat att gå en mil men med känningar i ljumskar och skavsår på hälar så blev det endast en timmes promenad ungefär . har ingen lust att bli skadad nu till cupen så det är definitivt prioritet 1 just nu . dock var det väldigt skönt att gå ut sådär på morgonkvisten och det är absolut något jag tänker fortsätta med . kom hem, åt frukost och har börjat packa lite smått .

inatt sov jag så himla skönt så när klockan ringde hade jag inte alls någon lust att gå upp . vilket jag inte gjorde heller . stannade kvar i sängen 2 timmar extra för att så småningom sedan äta frukost och klä på mej träningskläderna . åkte till gymmet och sprang milen, körde därefter lite styrka i rygg, lår och mage . var helt slut efter träningspasset så världens bästa mormor fick komma och skjutsa hem mej . när jag kom hem satte jag mej framför teoriböckerna återigen . kvällen spenderades sedan i en föreläsningssal med my, pillan och julia då vi alla hade valt samma kurs för universitetet . "fysiologi kost och hälsa" heter kursen och verkar faktiskt riktigt intressant ! ska bli kul och se vad som väntar framöver .

ser att det är många nya läsare som har hittat hit, gud så kul och hjärtligt välkomna ! 

idag cyklade jag till jobbet och kom sedan hem igen någon gång vid 15.30 tiden . anledningen till att jag fetmarkerade och underströk "cykla" är för att de som känner mej vet att jag inte är den bästa på att sätta mej på cykeln och trampa iväg vart jag nu ska någonstans . 60 minuter tog det sammanlagt att cykla dit och hem, perfekt träning i vardagen ! på kvällen åkte jag sedan till ishallen där vi hade världens jobbigaste fyspass, cirkelfys med allt från brottning till tagare . direkt efter det var det sedan dags för en och en halvtimmes ispass och jag kan bokstavligt talat säga att jag är helt död just nu .

godmorgon mina fina vänner !

idag är jag, som ni märker, uppe med tuppen trots att jag egentligen inte har någonstans att vara vid den här tiden . ska snart åka till gymmet för att sedan ha hela dagen ledig . hade tänkt köra överkropp då det var helt otroligt längesen jag körde det på gymmet . lite axlar, bröst, biceps, triceps och sedan avsluta med mage som vanligt . därefter hade jag tänkt åka ner på stan och kika lite . hörs senare! 

dagen började med ett ispass klockan 09.00 . förvånansvärt nog var jag hur pigg som helst och supertaggad på att träna . träningen var dock helt sjukt jobbig med en massa skridskoåkning vilket resulterade till mjölksyra både här och där . efter ispasset var det bara att byta om för att åka till kraftkällan och köra cirkelfys . behöver nog inte ens nämna hur jobbigt det var . svetten rann och armarna bara skrek . ville nästan gråta . men gud så skönt det är nu efteråt ! känner mej nästan som en ny människa . ska snart åka till ishallen igen för att kolla på j20 och sedan får vi se hur denna söndagskväll slutar .

idag vaknade jag vid 09.00 och gjorde iordning lite frukost . därefter städade jag undan lite här hemma innan jag åkte ner till gymmet . med tanke på att jag inte varit full frisk har det blivit lite dåligt på träningsfronten och jag har spenderat alldeles för mycket tid i soffan istället för på gymmet, men det ska det blir ändring på nu ! började träningspasset med att springa 6 km och körde därefter styrka i rygg, ben och mage . har även laddat ner en fruktansvärt bra app som heter athlean-x, så nu jävlar har jag 8 veckor på mej att få magrutor . nu kör vi !

imorse gick jag upp klockan 07.00 trots att jag inte hade någonstans att vara och med det syftar jag på skolan eller något jobb . jag begav mej istället till gymmet för att köra ett hårt styrkepass . kroppen var helt slut efter gårdagens fys med laget men jag pinade mej igenom en och en halvtimme iallafall . körde rygg, lår och lite mage på slutet . skönt var det iallafall efteråt ! därefter mötte jag upp mamma på stan och vi åt en god lunch på stan . fram mot eftermiddagen åkte jag sedan med pappa till huvudstaden då jag hade bokat ett möte med ett företag som hjälper studenter att åka och studera i USA . att gå college och samtidigt spela ishockey är något jag absolut skulle vilja ! blev hur taggad som helst efter att ha pratat med honom, så vi får se vad det här leder till .

det är många som undrar hur man egentligen hittar den där motivationen till att orka träna . och faktum är att träning är inte alltid kul alla gånger . ibland känns det rent förjävligt att ta sej till gymmet, ishallen eller någon annanstans och veta att man har ett riktigt jobbigt pass framför sej . att man mer än allt annat bara skulle vilja ligga hemma framför tv:n och ta det lugnt . men du är inte ensam, alla känner så ! till och med de bästa . såg en dokumentär om usain bolt här om dagen, där även han säger att det inte alltid är så roligt eller lätt att åka till en träning . att man faktiskt kan känna sej helt död och bara vilja vara någon annanstans . 

men hur hittar man då motivationen ?

det första tipset jag kan ge är att tänk inte så mycket . det är ofta som man går där hemma och velar "ska jag träna idag eller ska jag stanna hemma.." . bestäm dej, det finns inga undanflykter . bara kör ! att träna på morgonen är också en bra vana iallafall enligt mej . för då hinner man just inte tänka så mycket utan man endast vaknar på morgonen och beger sej till gymmet, utan att ens egentligen ha förstått att man faktiskt ska träna .

att träna det man gillar är också en fördel . om du endast gör något för att du måste eller för att exempelvis en kompis tycker det är kul så ökar sannolikheten till att du så småningom kommer att hitta de där små "ursäkterna" för att inte träna . om det är något du tycker är roligt och nästan längtar till så underlättar det träningen något enormt !

varför tränar du ? att själv vara medveten om varför man går och tränar kan ge en extra spark i baken när det känns som allra tuffast . det kan vara jätteolika från person till person, kanske vill du komma i ett par gamla favorit jeans, slå ett gammalt rekord eller bara få den där hälsosamma och starka kroppen du alltid drömt om . se målet framför dej !

bra träningskläder och skor kan även göra träningen mycket roligare . det är något jag nyligen har lagt märke till faktiskt, att det blir så mycket roligare med ett färgglatt nytt linne än samma gamla tråkiga tröja . unna dej ett par fina och lyxiga träningskläder så ser du fram emot nästa träningspass .

det sista tipset är att kom ihåg den där sköna känslan efter ett träningspass . hur grym är inte den ? då man är alldeles svettig och helt slut i kroppen . och man tänker för sej själv: FYFAN VAD DU ÄR BRA !

imorse bar det av till gymmet iallafall, trots min förfärliga träningsvärk i låren . men bara för att man är helt slut i benen behöver inte det utesluta ett träningspass ! så körde därför en timme överkropp istället, bröst, axlar, biceps och triceps . och om det är något jag verkligen önskar så är det att bli stark i mina biceps framförallt, är så fruktansvärt svag så det är nästan löjligt . nu har jag iallafall nyss kommit ut från duschen, peelade hela kroppen, la i en hårinpackning och har nu smörjt in mej med världens underbaraste bodybutter med en doft av kokos . en bra start på dagen med andra ord .

idag är det lördag, igår var det fredag .

behöver klargöra för mej själv ibland vilken dag det faktiskt är . igår tillexempel gick jag runt så gott som hela dagen och inbillade mej att det var lördag, vilket slutar med att det vid något tillfälle sker en krock i hjärnan och man fattar ingenting . hur som helst . igår åkte jag till gymmet med lillebror, känner att jag behöver komma igång igen efter all semester innehållandes en massa pizza, max, hotellfrukost osv. osv. sprang 8 km och körde ett förjävla jobbigt benpass . kunde bokstavligt talat inte gå på resten av dagen och då kan ni ju bara gissa vilken träningsvärk jag har idag ! fyfan .

i torsdags och fredags åkte jag äntligen tillbaka till gymmet . har inte blivit så mycket träning på sistonde då både halsflussen och jobbet har påverkat mej fysiskt mer än jag trodde . att man får ont i halsen och känner sej allmänt trött när man har halsfluss är väl kanske inte så förvånande, men att jobbet tär på krafterna tänker man kanske inte så mycket på . visserligen är jag lyckligt lottad och har världens bästa sommarjobb . men att vara ute iprincip hela dagarna och leka med ett par barn fulla av energi suger musten ur en . nog om jobbet ! jag sprang iallafall några kilometer och körde både överkropp och underkropp . heja mej och nästa vecka blir det hockeyläger för hela slanten !

 

igår blev det två träningspass för min del . på morgonen åkte jag och alva till kraftkällan och körde bodycombat . lika svettigt och jobbigt som vanligt, men ett skönt sätt att vakna upp på iallafall . om jag däremot hade vetat hur hårt det skulle bli på kvällen, hade jag dock såhär i efterhand inte tränat på morgonen också . dagen gick sedan så gott om ut på att vänta inför kvällens träning som skulle ske i röbo och jag visste att det var backträning som stod på tur . regnet öste ner och jag kunde inte vara mer otaggad, faktiskt . det var sjukt jobbigt och jag trodde ett flertal gånger att de skulle bli tvungna att återkalla ambulans men jag klarade mej igenom hela passet utan att dö - skönt ! när jag kom hem var markus och jag ensamma hemma och det slutade med onlinepizza.se och hemkörning trots att vi har två pizzerior inom loppet på 800 meter . därefter blev det film och summerburst på svt2 .

igår köpte pappa ett gymkort på kraftkällan till mej och markus, så nu jävlar är det dags att ta sej i kragen .

ska i princip bo på gymmet denna vecka och försöka se någorlunda resultat fram mot studenten .

dock behövs det inte alltid resultat utan att endast känna hur kroppen jobbar och träningsvärken som kommer dagen efter känns så jävla bra . man mår bättre på alla sätt och vis . idag så cyklade jag och markus, tvärs över hela stan, genom världens storm, och körde igenom hela överkroppen i 2 timmar .

att därefter cykla hem i motvind var däremot inte lika roligt . men vad gör man inte ?